食事を抜かず、毎日3食しっかり食べてもリバウンドしない食事法
こんにちは！
ナリです！
今回は
人間の三大欲求
食事の大切さについて！
誰もが行う食事
これはご存知のとおり
生きるためには
絶対に欠かせないものですね
とても大切な食事
簡単なことに気をつけるだけで
あなたの生活が
とても良くなります！
正しい食事
によって
健康な体を手に入れる
ことが出来ますね！
「当たり前でしょ？」
そう思うかもしれません
ですが
実際には僕の周りにも
食事をおろそかに
してしまっている人
たくさんいます！
「でも、みんな元気じゃん」
そう思うかもしれません
しかし
タバコってありますよね？
日本では吸ってる人が
とても多いです
そのタバコ
若い頃は吸っていても
体への影響は気づきません
ですが
その人たちが大人になる頃
蓄積されてきた悪影響が
体を襲っていきます
そう
気づいた時には
もう遅いんです
食事も一緒です！
あなたの理想の体に
近づくのか
遠ざかるのかは
あなたの
日々の積み重ねです！
僕は
あなたが今からでもすぐに
今のため！
未来のため！
食生活を改善して
何十年先も
健康な体
理想のスタイルで
過ごして欲しいと
思っています！
そんなことを思いながら
このブログを書いています！！
あなたは何のために
ダイエットをして
ダイエットに成功しましたか？
もっと綺麗になりたい！
太ってるとバカにされたくない！
自信を持てる自分になりたい！
異性にモテたい！
このように
なにか理由があると思います！
これを読んでくれている
あなたには
どんな目標や理由が
ありましたか！？
僕と同じように考えている人や
違う理由の人も
たくさんいると思います！
そして
ダイエットに成功した
あなた！
どんな気持ちでしょうか？
とても嬉しかったり
達成感だったり
たくさんの感情が
あると思います！
しかし！
ここで
リバウンドしてしまったら
あなたの努力は
全て水の泡
になってしまわないですか？
そんなことは
絶対に嫌ですよね！
ダイエットに成功し
リバウンドという不安
と隣り合わせだと
思います
ですが
リバウンドせずに
いまのスタイルを
維持したい！
もっと磨きをかけて
美しく
綺麗になりたい！
そう思っている人は
たくさんいます！
あなたもその一人
ではないでしょうか？
ダイエットにも
種類がたくさんあります
しかし
多くのダイエットが
短期的で
すぐにリバウンドしてしまう
方がたくさんいます
じゃあどうすればいいの！
今すぐに今までの
食生活を変えるのは
とても難しいですよね！
だからこそ！
コツコツと
短期的な目標ではなく
長期的にみて
取り組んで欲しいと
おもいます！
あなたは
「正しい知識」で
食事管理をしていましたか？
正しい食事法を
実践することで
あなたは理想のスタイルに
近づいていきます！
まず
最初の段階として！
しっかりと毎日3食！
食べてください！
3食しっかりと
食べれている！
これは
当たり前のようで
とても大切なことです！
食べる量にも
理想の配分があります！
朝昼夜の3食！
「3:5:2」
これが理想です！
夜を減らして
昼を増やすのが
鉄則です！
そして
寝る4時間前までには
必ず夕食を
終えてください！
夜食
これは絶対にやめましょう
あなたの体は
消化・吸収には
4時間かかります
もう1つ
NG行為があります！
寝る前のスイーツ！
これもやめましょう！
なぜ
毎日3食
食べることはいいのか？
学生の中には
朝食を抜く人が
たくさんいます！
朝食は
人間にとって大切な
エネルギーです！
健康的に
１日を過ごすために
朝食は欠かせません！
なので
朝食を抜くことは
なるべく避けよう！
どうしても
2食で済ます場合は
夜ご飯を抜きましょう！
昼食を
抜くこともやめましょう！
夜には空腹になり
理想の配分に反する
量を食べてしまう
そんな恐れもあります
健康的に
リバウンドを
防止するために
簡単なことから
コツコツと
始めていきましょう！
あなたの
理想のスタイルや
今のスタイルを
キープするにも
正しい食事法は
必ず役に立ちます！
以上が今回ご紹介する
食事方法です！
さて！
ここまで読んでくださった
そこのあなた！
あなた自身が
頑張ったダイエット！
このまま終わる訳には
いきませんよね！
明日から
改善してみましょう！
あなたの一歩で
この先の結果が変わる
としたら...。
やらずに後悔するなら
やって後悔しましょう！
是非実践してみてください！
なにかあれば
気軽にご連絡ください！！
必ずあなたの力になります！
