リバウンド防止したいけど！ 友達の誘いは断れない！居酒屋にいっても困らない！「糖質制限」の方法！
こんにちは！
ナリです！
今回は
あなたが
リバウンド防止のために
取り組もうと思っている
「糖質制限」
これを解説していきます！
あなたにも
こんな経験ないでしょうか？
ダイエットに成功した！
明日から
リバウンド防止に向けて
頑張ろう！
そう意気込んでいるとき！
LINEにメッセージが
「〜ちゃん！明日飲みに行こうよ！」
(明日からリバウンドしないように
頑張ろうと思ってたのに…)
でも断るわけにはいかない！
行きたい！
「いいよ！いつもの居酒屋？」
こんな経験ないですか？？
僕は
たくさんありました！
このようなときでも
なんなりと
対応したいですよね！
そんなあなたに
必見の内容になっています！
今回紹介する
食事方法は
友達の誘い
これを絶対に断らずに
リバウンドを
防止していきましょう！
さて！
あなたは
友達と居酒屋にきました！
まず飲み物を
注文しますね！
ここで！
ほとんどの方が
ビール！
カクテル！
梅酒！
などではないですか？
実は！
この飲み物
「糖質」が多いんですね！
「じゃあ何を飲めば！」
焼酎やウイスキーなどの
蒸留酒です！
ハイボールもOKです！
あとは
ブランデーやワイン！
これらは
「糖質」が少ないので
飲んでも大丈夫です！
何か食べたいけど
なにを食べていいのか
わからない！
軽くおつまみ
頼みませんか？
頼みますよね！
あなたは
何を頼みますか？
キムチの盛り合わせ？
ポテトサラダ？
色々ありますよね！
ここで！
あなたが頼むべき
おつまみは！
・
・
・
枝豆です！
僕は
フライドポテトなどを
頼んでしまっていました！
今考えれば
絶対にダメですよね！
しかし！
正しい食事方法を
知ることによって！
僕は変われました！
あなたも変われます！
さて！
なぜ枝豆なんでしょうか？
枝豆は
良質な「燃焼系」の
大豆タンパク質です！
豊富な食物繊維で
腸内環境を整えて
脂肪燃焼ホルモンを
分泌します！
さらに！
糖質代謝を促進する
ビタミンBや
アルコール分解を促進し
二日酔いの
予防になります！
とても有能な
おつまみですね！！
あなたの
おつまみも
枝豆に決まったのでは
ないですか？
それでは！
オススメの食べ物！
ご紹介します！
ここからは
一品料理ですね！
女子会では
どんなものを頼みますか？
あなたの
リバウンド防止を
助ける料理を
ご紹介しましょう！
オススメ１！
魚！
特に「青魚」です！
マグロ・サーモン
みんな大好きですよね！
どうぞ食べてください！
青魚ってどんなの？
イワシ・アジ・サンマ・サバ
この魚たちです！
食べ方にも
オススメがあります！
刺身！
↓↓↓
タタキ！
↓↓↓
焼き魚！
これが
オススメの順番です！
焼き鳥！
食べますか？
焼き鳥も
オススメの部位があります！
なんでしょう？
焼き鳥は
ミネラルが豊富な
レバー
ハツ(心臓)
砂肝
などの
内臓系がオススメです！
鉄分が豊富です！
鉄分は
脂肪燃焼に必要な酸素を
供給してくれます！
次は
だし巻き玉子です！
実は
卵はビタミンC以外
全ての栄養素が含まれた
完全栄養食品なんです！
このように
友達と
楽しくご飯に行っても
気にせずに
飲んで
食べたいですよね！
このように
あなたもすぐに
実践できる食事方法も
あります！
この小さな
日々の積み重ねが
あなたの理想のスタイルを
作ってくれます！
さて！
ここまで読んでくれたあなた！
あとは行動に移すだけです！
読んでくださり
ありがとうございます！
なにかあれば
気軽にご連絡ください！
必ずあなたの力になります！
