ダイエットに成功したものの、たった１、２ヶ月でリバウンド！何度やってもストレスから暴飲暴食してしまい、またリバウンド！でももう二度とリバウンドしたくない！そんな女子大生必見！
あなたはこれから先も
ダイエットに成功しても
すぐにリバウンド
こんなスタイルじゃ
着たい服があっても
似合わない
なんか「ボテっと」してる
オシャレができない
夏になれば
海やプールに行くのに
太い脚
ビキニからはみ出すお肉
ビキニを着て
堂々と歩けない
バイト先では
男性からの扱いが
痩せてる子には優しい
あなたは
女性として見てもらえない
挙句の果てには
友達からも
男性からも
「太った？」
「痩せたら可愛いのに」
なんて言われてしまった...。
あなたは
自分に
自信が持てないままで
いいんですか？
周りからも
陰でバカにされる
そんなんでいいんですか？
あなたの人生
それでいいんですか！？
そんなの嫌に決まってる！
どうせ私は
彼氏もできない...。
女として見てもらえない...。
ダイエットしても
どーせリバウンドするし...。
ちょっと待った！！！！
いや
「チョ 待てよ！」
あなたは
まだ何も知らないだけです！
そんなのもったいない！
あなたは
二度とリバウンドせずに
着たかった服を着て
前よりもオシャレに！
夏には
可愛いビキニを着て
堂々と歩く！
男の視線は
あなたに釘付け！
そして！
自信満々の
あなたに惚れた
彼氏も出来ちゃう！？
そんなことできるの？
私には無理でしょ？
そんなことありません！
なぜなら
僕と同じ年齢の
女子大生が
リバウンド防止
に成功して
誰もが憧れるスタイル
を手に入れたからです！
失いかけていた
自信を取り戻し
美しい女性に
成長しました！
その女性は
ついこの間まで
ダイエット後の
リバウンドに悩んでいました
暴飲暴食をしたり
ストレスが原因で
体調不良や肌荒れ
なんてこともありました
周りからも
「太った？」
とバカにされていましたが
リバウンドとは無縁になり
理想のスタイルを
手に入れ瞬間
異性からは
「今度ご飯行かない？」
「可愛くなったね！」
こうなりました！
異性からの
扱い方も変わり！
周りの友達からも
羨ましがられる日々！
人生が
180度変わりました！
もう二度と
リバウンドする気は
しないそうです！
さらに！
自分に
余裕が出来たことで
トレーニングを始め
さらに美しいスタイルを
手に入れたそうです！
こんな女性みたいな
最高の成功を
このブログを読んでくれた
あなたにも！
味わってもらいたい！
自信を持って欲しい！
幸せになって欲しい！
私には無理だと
まだ諦めてほしくない！
ではここで質問です！
理想のスタイル
と言われて
誰を思い浮かべますか？
・菜々緒
・三吉彩花
・中村アン
あなたがもしも
この人たちみたいな
理想のスタイルだったら
自信に満ち溢れてたら
セクシーなビキニ姿だったら
そこを歩いてる男性は
間違いなく
あなたに釘付けです！
あなたに彼氏がいれば
俺の彼女
めっちゃ可愛いだろ！
モデルみたいだろ？
などなど
友達に自慢されること
間違いなしです！
そしてなにより
あなたは自分に
自信を持てるようになります！
ジムに行きたくない！
ダイエットしても
リバウンドしちゃう！
着たい服が似合わない！
ビキニを着て堂々と
海を歩きたい！
痩せたいけど
デブは遺伝かも
美脚と言われたい
イケメンにナンパされたい！
自慢の彼女になりたい！
自分に自信を持ちたい！
あなたはいくつ
当てはまりますか？
1つでも当てはまる方は
僕の公式LINE@を
追加してみてください！
あなたが
諦めかけている
リバウンドという壁
その壁
「ぶっ壊しませんか！？」
正しい食事制限も
わからない！
毎日運動もしたくない！
そんなあなたも
毎日の習慣を変えて
理想のスタイル！
手に入れましょう！
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リバウンド防止！
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まずここから
読み進めていただき
僕のことを知って欲しいです！
改めてまして！
こんにちは！
ナリです！
それでは
その女性が
リバウンド防止に
成功し
理想のスタイルを
どのように実現させたか！
実体験を元に
話していきます！
その女性は
同じ年の女子大生
Sさんです！
今だから言えますが
初対面での第一印象は
もう少し痩せたら
可愛いのにな〜
めっちゃ自信なさそうだし
今とは程遠い
身も心も
自信なさそうでした
しかし
デブ！ってほど
太っているわけでも
ありませんでした
性格は明るく
友達もたくさんいます
笑顔も素敵です！
とても優しくて
話しやすい子です
友達も多くて
いつも楽しそう
客観的に見れば
「幸せそう」でした
しかし
彼女は長い間
一人で悩んでいました
ある日
「ナリ
ちょっと話聞いて欲しい」
いつもとは
少し違う様子でした
彼女には
相談しにくい
悩みがありました
話を聞いてみると
周りの友達から
最近太ったよね
と陰でコソコソ
言われているのを
知ってしまったり
家で鏡を見る度に
ストレスになっていく
ダイエットしても
絶対にリバウンドしちゃう
こんな悩みを
僕に打ち明けてくれました
想像してみてください
陰でコソコソ
言われているのを
知ってしまう
鏡を見る度に
自分を責める
水着も着たくない
その話を聞いたとき
Sさんを見て
人が抱えている悩みは
人に言わないと
分からないのだなぁ
そう思いました
それと同時に
「こんな大切な話を
俺にしてくれた！」
せっかく
相談してくれたから
どうにかして
彼女の手助けをしたい！
そう思いました！
リバウンドが原因で
楽しめるものも楽しめない
自分に自信がもてない
人からどう思われてるか
いつも不安になる
でも
理想のスタイルを
手に入れることは
諦めてほしくなかった！
実は僕自身も
大学に入り
6キロ減量し
現在も1年間以上
維持しています！
Sさんも
ダイエットには何度も挑戦し
ダイエット自体は成功しても
1.2ヶ月でいつも
リバウンド...。
なにもかも中途半端だと
落ち込んでいました
だけど！
自分に自信が持てれば
生活がもっと楽しくなる
彼氏もできる
水着も堂々と着れる
陰口も気にならない
二度と
リバウンドもしない！
などなど
こうなりたい自分！
理想の自分！
希望を持っていました！
そこで僕は！
リバウンドのせいで
心身ともに悪循環に
陥っている彼女に
リバウンドを防止して
自信を持ってもらおう！
そう決めました！
そう！
僕が勝手に決めました！
今となっては
「なんで俺の方が
気合い入ってんだよ！」
と思いますが笑
相当気合い入ってましたよ！
そして
まず初めに
彼女のダイエット方法
について聞いてみました
「食事制限」
「炭水化物を抜く」
「食事の回数を減らす」
「プロテインを飲む」
などなど
色々試していましたが
どれも上手くいかず...。
完全なる敗北...
ちなみに
「プロテイン」は
毎日飲み続けると
腎臓を壊す可能性が
とても高くなります！
「シンプルに運動！」
初日から気合いをいれて
ランニング
しかし翌日
筋肉痛を理由に断念
そして流れで3日目も断念
運動も終了！
あるあるですよね〜
しかも
運動したから
食べてもプラマイゼロ！
なんて思ってると
結局食べすぎてしまう
リバウンドへの近道！
他にも色々試し
キツいこと
我慢すること
苦手な彼女が続くはずもなく
リバウンドは
当たり前になっていました
運の良いことに
僕は自分の将来のため
「食事管理」や「糖質制限」
「健康のための食事法」
など
たくさん勉強していました
少しでも
力になりたかった僕は
「これは俺の出番だぁ！」
そう思いました！
そして
僕と一緒に
「リバウンドに別れを告げよう」
そう約束をしました！
これが
彼女と僕の
大きな一歩になりました
彼女の理想としては
・二度とリバウンドしたくない
・どんな服も似合う
スタイルになりたい
・ビキニを着て堂々と
海を歩きたい
・イケメンにナンパされてみたい
・痩せたらトレーニングして
鍛えたい
・彼氏が欲しい
・自信を持てるようになりたい
・ずっと続けられる
方法がいい
「俺に任せろよ！」
こんな思いでスタートしました！
それは
厳しい食事制限でもなく
キツい運動でもない
正しい
「食事管理」と
「糖質制限」
なんでもやってみる！
向上心のあった彼女は
すぐに実践してくれました！
すると！
開始して1ヶ月間
一度も体重が増えませんでした
僕は正直
この時点で
めっちゃ嬉しかったです！
だけど2人の
目指しているところは
1ヶ月なんてもんじゃない！
できれば
何十年先も
美しくいてほしい！
こんな思いを抱き
マンツーマンで
やること2ヶ月
「なんか細くなったね！」
思わず言ってしまいました
すると彼女も
「わかる！？」
最近友達からも
「Ｓちゃん痩せたね！」
「ダイエットしてるの？」
って言われるの！
物凄く嬉しそうに
言ってくれました！
「ダイエットじゃないよね！
2人だけの秘密だよね！」
なんて言いながら
自分のことのように
嬉しかったです！
でも
「半年間やりきるまで
サポートしてほしい！」
そう言ってもらえました！
「当たり前やん！」
彼女も嬉しい
僕も嬉しい
一石二鳥だな
そう思いました！
これまで
無理なダイエット
間違った食事法
キツい運動
(すぐやめたけど)
で成功しなかった彼女が
少しづつですが
成果を実感することが
できたのです！
そのあともサボることなく
マンツーマンで
毎日続けた結果...
半年後！
ビキニを着た写真を
インスタに
たくさん載せてました！
もうこれは
大成功の瞬間です！
ビキニ着たくない
そう言っていた彼女が
インスタにまで載せてる！
しかも
めっちゃスタイルいい！
しかも！
最近みんなから
「Sちゃん最近
ほんとに可愛い！」
「その服すごい似合ってる！」
「あの人Ｓちゃんのこと
気になってるらしいよ？」
こうやって褒められるの！
と嬉しそうに
報告してくれました！
とりあえず
僕もめちゃくちゃ
喜びました！
今では
自分に自信を
持てるようになり
前よりもオシャレになり
ビキニも堂々と着てます
Sさんの成功体験を
近くで見てきた
同じ大学のRさんから
「私もリバウンドに悩んでます」
「教えてほしいです！」
とSさんから
伝言を預かりました
こうも頼まれた僕は
断る理由もなく
二つ返事で協力することに！
RさんはSさんとは違い
ダイエットにも
成功したことが
ありませんでした
これは
「食生活」を1から
正すしかない！
そう思いました
僕は
「健康を維持しながら
食事制限する」
これが大切だと思っています
体に負担を与える
ダイエットをしても
良いことは
ひとつもないからです
何十年先も健康な状態を
維持する
これが大切なことです
そして2ヶ月後
なんと！
Rさんは6キロも
減量しました！
今までダイエットに
成功したことないRさんが
ダイエットに成功しました！
僕は
とても嬉しかったです！
そしてSさんと同じく
半年後
なんと
Rさんは
維持し続けることに
成功しました！
半年間サポートし続けて
本当に良かったです！
SさんとRさんと3人で
「よっしゃーー！！！」
と喜びあいました！
厳しい食事制限をしなくても
キツい運動をしなくても
あなたの理想を
手に入れられます！
そして今より確実に
自信が持てるように
なります！
もちろんあなたも！！
だからこそ
着たい服があっても
似合わない
なんか「ボテっと」してる
オシャレができない
夏になれば
海やプールに行くのに
太い脚
ビキニからはみ出すお肉
ビキニを着て
堂々と歩けない
などと悩んでいる
あなたにも！
知って欲しい！
あなたのためのチャンス！
これを逃して欲しくない
もったいない！
想像してください。
今までの
自信の持てない自分
自信をもって
幸せな自分！
数年後の人生が
全然違うと思います！
あなたが
コンプレックスだと
感じていることを
改善するだけで
人生が大きく変わります！
これは大袈裟じゃなく
真実です！
この「食事方法」を
より早く多くの人に
伝えるには
と考えたときに
思いついたのが
SNSを活用することです
SNSを活用することで
より多くの女性の
悩みを解決できると
思ったからです！
そして
なぜブログなのか？
ブログは他のSNSと違い
僕の思いや経験を
文字にして
全て伝えることが
できるからです！
きっと
ここまで読み進めてくれた
あなたは
今の自分を変えたい
体型でバカにされるのは
一生嫌だ！
自分に自信が持てない！
と思ってここまで読み進めて
くれたと思います！
次は！
あなたの番ですよ！
あなたが
大きな一歩を踏み出し
行動することによって
Sさんみたいに
理想のスタイルを
手に入れて
自信を持って
人生を楽しめます！
そして
幸せを掴みましょう！
とにかく
諦めてほしくない！
無駄なお金
無駄な時間
無駄な労力
全部使ってほしくない
今行動しなければ
この先ずっと
リバウンドばかりの
自信の持てない自分のまま。
楽しめるはずのものも
楽しめない
彼氏と海にも行けない
彼氏も
他の女に取られ
残ったのは
言い訳と大量の脂肪
そんなの絶対に嫌なはず
ここまで読み進めてくれた
あなたは
やる気はあると思います
あとは行動に移すかどうか！
後悔したくない
諦めたくない
僕はもちろん！
あなたの味方です！
全力でサポートします！
SさんやRさんのような
悩みを抱え
どうせ私なんか...。
と諦めかけている
そんな方もいると思います
そこで！
今回は無料で
プレゼントを
送りたいと思います！
・本気ではリバウンドを
防止したい！
・どんな服も似合う
スタイルになりたい！
・キツいことはしたくない！
・堂々とビキニを着たい！
・異性からモテたい！
・自分に自信を持ちたい！
・過去の自分と決別したい！
・自分史上最高の
スタイルを手に入れたい！
そんな理想をお持ちの方
このプレゼントを
是非！
受け取って頂きたいです
・デブのままでいい人
・そもそも痩せる気がない人
・試す気がない人
には
受け取って欲しくないです。
やる気があって
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お待ちしております！
諦めるにはまだ早い！
僕が
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あなたの悩みに寄り添って
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なんでも
気軽にきいてください！
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意味のないダイエット
厳しいだけ食事制限
キツいだけの運動
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無駄遣い
全部終わりにしましょう！！
あなたが行動して
あなたの未来が変わっていく
そんなことを期待しています！
あなたの
期待
不安
全部ぶつけてください！！
僕が全力でサポートします！
あなたの時間は戻らない
今行動しなければ
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今より幸せにする
サポートを
僕にさせてください！
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※エラーになる場合は
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最後まで読んで頂き
ありがとうございました！
あなたの勇気ある一歩
楽しみにお待ちしております！
彼氏が欲しくてダイエットした方必見！リバウンドを防止してあなたの魅了を維持しよう！
こんにちは！
ナリです！
今回は
彼氏が欲しくて
ダイエットした方必見
リバウンドを防止して
彼氏ができる！
これをやるか
やらないかで
彼氏が出来るか
出来ないか
結果に大きく関わってくる！
という内容になっています！
ということは
これを読むか
読まないかで
彼氏が出来るか
出来ないか
結果が変わる！
ということですね！
あなた自身が
これを読んでくれている
ということは
あなた自身が
いまの自分に
満足していない
もっと
可愛くなりたい
自分に自信をつけて
恋愛をしたい！
彼氏が欲しい！
そんな気持ちが
少しはあるはずです！
あなた自身が
自信をつけて！
男性に追われる
恋愛しましょうよ！
余計なことは考えずに
自分の恋愛をしましょうよ！
僕はその手助けになれば！
と思いながら
このブログを書いています！
さて！
あなたはなぜ
ダイエットをしましたか？
ダイエットに成功すると
自分に自信が持てます！
あなたは
自信持てていますか？
ダイエットで
自信を手に入れれる
には理由があると思います
それは
痩せたことを友達・異性に
褒められた！
ダイエットは体重が減るという
明確な効果が実感できる！
達成した自分が誇らしい！
痩せると可愛い服が似合う！
あげると
きりがないですね！
でも
そのくらい
ダイエットで
得られる自信は大きいんです！
しかし！
ダイエットは
そう甘いものでは
ありませんよね！
そうです！
リバウンドです！
あなたの
一番の敵ではないですか？
リバウンドをしてしまうと
友達から「また太った？」
なんて言われたり
異性からは女性として
見てもらえなくなり
自分も自信を失ってしまう
可愛い服も似合わなくなる
こんなことが
起きてしまいます！
だからこそ！
リバウンドを防止しましょう！
ダイエットに成功しても
リバウンドしたら
あなたの努力は
水の泡です！
リバウンドを
防止することができれば
良いことだらけです！
恋愛は
「セルフイメージも大切です」
つまり
自分に自信がない人は
恋愛は上手くいかないのです！
逆に！
自分に自信がある人は
ここぞ！という
大切な場面で
積極性が出て
恋愛を成就させます！
もし
あなたがリバウンドを
防止することができれば！
ダイエットで得られる
魅力以上の思わぬ効果が
あなたの恋愛の悩みや
不安も解決してくれる
かもしれませんよ！
ダイエットに成功した
女性たちで
彼氏ができた人も
多いですよね！
そんな人たちが
口を揃えて言うことが
痩せて自信がついて
「男性からの扱いが変わった！」
ということです！
痩せることで
第一印象が変わり
男性から
恋愛対象に見られる！
そして
扱い方も変わります！
ここまで読んでくれている
そこのあなた！
今すぐ
変わりたくないですか？
そんな
あなたの為の
「正しい食事方法」
これをお伝えします！
あなたの食生活
どうですか？
ダイエットのストレスから
解放されて
暴飲暴食していませんか？
正しい「糖質制限」が
わからず
困っていませんか？
そんなあなたに
日々の積み重ねで
行って欲しいことが！
「正しい糖質制限」です！
缶コーヒーやジュース
これらは絶対に
控えるべきものです！
なぜなら
缶コーヒーのような
カフェなどの
本格的なコーヒーとは
違います
缶コーヒーは
「砂糖の塊が溶けた液体」
に過ぎないのです！
ジュースもそうです
「見えない砂糖」を
摂りすぎないことが
大切になります！
「糖質」を
摂りすぎると
「糖質中毒」になり
「もっともっと」と
こうして常に「糖質」を
求める体になってしまいます
清涼飲料水のメーカーは
これは計算し尽くして
商品を設計しています！
まずは
「糖質」の罠から
抜け出しましょう！
そして！
食事です！
三食しっかり
食べましょう！
朝昼夜の
食事配分にも注意します
朝 昼 夜
「3 : 5 : 2」
これが理想の配分です！
夜を減らして
昼を増やす！
これが鉄則です！
炭水化物も
一度の食事で
摂りすぎないようにします
あなたは
食後にデザートを
食べていますか？
アイスやケーキなどの
お菓子は
砂糖の塊です！
これらの「糖質」は
あなたを
リバウンドへと
導きます！
怖いですよね
最後に！
食事は
寝る4時間前までに
済ませましょう！
あなたの体は
消化・吸収までに
4時間程かかります！
もちろん！
夜食も厳禁ですよ！
今回の内容は以上です！
さて！
あなたの目標を
叶えるため！
彼氏をつくるため！
今日から
始めてみましょう！
少しずつ意識して
続けていきましょう！
ここまで読んで頂き
ありがとうございます！
なにかあれば！
気軽にご連絡ください！
必ずあなたの力になります！
リバウンド防止！痩せる前の体重までなら戻ってもいいと思っている方必見！
こんにちは！
ナリです！
今回は
日々の積み重ねが
あなたが
リバウンドするか
リバウンドしないか
大きく変わってくる
これをやるか
やらないかで
今後の結果が
大きく変わってきます！
という内容になってます！
ということは
これを読むか
読まないかで
結果は変わってくる
ということです！
読まずに後悔する
のであれば
読んで後悔しましょう！
(後悔はさせません！)
いまあなたは
ダイエットに成功して
達成感を感じてますか？
それとも
リバウンドの不安でいっぱい
なんて方も
いると思います
ダイエットを
成功したからには！
・ずっと維持したい！
・もっと理想のスタイルに
近づけたい！
・二度とリバウンドしたくない！
そんな気持ちが
少しはあるはずです！
そう！
いまこそ
あなたが成長する
チャンスです！
これを機に
周りと差をつけましょう！
僕はその手助けになればと
このブログを書いています！
さて！
あなたが毎日している
食事！
食事は一番大切ですよね！
その中で
あなたはどんな
食生活を送ってますか？
炭水化物を抜いている
食事回数を減らしている
「糖質制限」をしている
様々あると思います！
もう少し
知識を正して
「正しい食事方法」
これを続けたら
あなたの結果は
大きく変わってきます！
逆に
少し誤った知識で
続けていても
長くは続かないでしょう
何十年先も
理想のスタイル！
求めていきたいですよね！
人は常に成長できます！
向上心がなければ
成長はありません！
退化していく一方に
なってしまいます
だからこそ！
今回お伝えする事を
日々の習慣に
していきましょう！
さて！
「正しい食事方法」
についてです！
あなたにも
経験ありませんか？
「停滞期」
これは誰でも訪れます！
特に気にする必要は
ありません！
なぜなら！
人間の体は
ホメオスタシス効果があり
摂取カロリーが
極端に減ってしまうと
あなたの体が
飢餓状態だと認識します！
そのため
消費カロリーを下げて
体内のバランスを保とうと
する訳です！
なので
「停滞期に入ったから」
といって諦めてはいけません！
焦らずに
地道に続けることで
また痩せていくことが
できます！
もう1つ！
「チートデイ」を
あなたの中で作って
おきましょう！
ダイエット期間中や
リバウンドを
防止しているとき
体重を減らすために
「食事制限」を
していると思いますが
あえて！
「食事制限」をしない！
そんな日を作ります！
そうすることで！
精神的な
ストレスを解消し
あなたの体に
「飢餓状態ではありませんよ」
ということを知らせます
これは
ホメオスタシス対策です！
ですが！
チートデイを作るのは
多くても週1日です！
なので
曜日を決めて
「チートデイ」を
作りましょう！
「糖質制限」
について
糖質制限にもってこいの
食材があります！
オリーブオイル！
(エキストラバージン
オリーブオイルのみ)
酢！
白ワイン！
シナモン！
これらの食材は
あなたの
「糖質制限」を
助けてくれます！
オリーブオイルは
痩せます！
※エキストラバージン
オリーブオイルのみに
しましょう
実は
糖質と一緒に
摂るだけで
血糖値を抑えてくれます！
これは
ありがたいですよね！
そして白ワイン！
飲み会などに
行っても
ビールは
太ってしまいますよね
でも！
白ワインなら安心！
白ワインも
血糖値を抑えてくれます！
次に
酢です！
酢はとても
万能な食材なんです！
血糖値を下げて
疲労回復にも役立ちます！
なんと
血圧も下げてくれます！
しかし！
酢には注意が必要です
大切なのは
天然の醸造酢
を選ぶことです
科学的に合成された
合成酢は
避けましょう！
甘い酢は
糖分が
たくさん入っているので
意味がありません！
そして最後に
シナモンです！
シナモンに含まれる
という成分に
血糖値降下作用が
あります！
おまけに！
老化防止！
血行促進にも
効き目がありますよ！
最後に！
食事回数を
減らしている方
これは良くありません！
もし
食べる量が決まっている
のであれば！
食べる回数を
増やしましょう！
消化もしやすく
血糖値も上昇しにくいです！
ここまで読んで頂き
ありがとうございます！
どうですか？
あなたに少しでも
役立てたでしょうか？
無理のない
「食事方法」
「糖質制限」で
あなたの理想に
近づいていきましょう！
今回の内容は以上です！
なにかあれば
気軽にご連絡ください！
必ずあなたの力になります！
ありがとうございました！
リバウンド防止したいけど！ 友達の誘いは断れない！居酒屋にいっても困らない！「糖質制限」の方法！
こんにちは！
ナリです！
今回は
あなたが
リバウンド防止のために
取り組もうと思っている
「糖質制限」
これを解説していきます！
あなたにも
こんな経験ないでしょうか？
ダイエットに成功した！
明日から
リバウンド防止に向けて
頑張ろう！
そう意気込んでいるとき！
LINEにメッセージが
「〜ちゃん！明日飲みに行こうよ！」
(明日からリバウンドしないように
頑張ろうと思ってたのに…)
でも断るわけにはいかない！
行きたい！
「いいよ！いつもの居酒屋？」
こんな経験ないですか？？
僕は
たくさんありました！
このようなときでも
なんなりと
対応したいですよね！
そんなあなたに
必見の内容になっています！
今回紹介する
食事方法は
友達の誘い
これを絶対に断らずに
リバウンドを
防止していきましょう！
さて！
あなたは
友達と居酒屋にきました！
まず飲み物を
注文しますね！
ここで！
ほとんどの方が
ビール！
カクテル！
梅酒！
などではないですか？
実は！
この飲み物
「糖質」が多いんですね！
「じゃあ何を飲めば！」
焼酎やウイスキーなどの
蒸留酒です！
ハイボールもOKです！
あとは
ブランデーやワイン！
これらは
「糖質」が少ないので
飲んでも大丈夫です！
何か食べたいけど
なにを食べていいのか
わからない！
軽くおつまみ
頼みませんか？
頼みますよね！
あなたは
何を頼みますか？
キムチの盛り合わせ？
ポテトサラダ？
色々ありますよね！
ここで！
あなたが頼むべき
おつまみは！
・
・
・
枝豆です！
僕は
フライドポテトなどを
頼んでしまっていました！
今考えれば
絶対にダメですよね！
しかし！
正しい食事方法を
知ることによって！
僕は変われました！
あなたも変われます！
さて！
なぜ枝豆なんでしょうか？
枝豆は
良質な「燃焼系」の
大豆タンパク質です！
豊富な食物繊維で
腸内環境を整えて
脂肪燃焼ホルモンを
分泌します！
さらに！
糖質代謝を促進する
ビタミンBや
アルコール分解を促進し
二日酔いの
予防になります！
とても有能な
おつまみですね！！
あなたの
おつまみも
枝豆に決まったのでは
ないですか？
それでは！
オススメの食べ物！
ご紹介します！
ここからは
一品料理ですね！
女子会では
どんなものを頼みますか？
あなたの
リバウンド防止を
助ける料理を
ご紹介しましょう！
オススメ１！
魚！
特に「青魚」です！
マグロ・サーモン
みんな大好きですよね！
どうぞ食べてください！
青魚ってどんなの？
イワシ・アジ・サンマ・サバ
この魚たちです！
食べ方にも
オススメがあります！
刺身！
↓↓↓
タタキ！
↓↓↓
焼き魚！
これが
オススメの順番です！
焼き鳥！
食べますか？
焼き鳥も
オススメの部位があります！
なんでしょう？
焼き鳥は
ミネラルが豊富な
レバー
ハツ(心臓)
砂肝
などの
内臓系がオススメです！
鉄分が豊富です！
鉄分は
脂肪燃焼に必要な酸素を
供給してくれます！
次は
だし巻き玉子です！
実は
卵はビタミンC以外
全ての栄養素が含まれた
完全栄養食品なんです！
このように
友達と
楽しくご飯に行っても
気にせずに
飲んで
食べたいですよね！
このように
あなたもすぐに
実践できる食事方法も
あります！
この小さな
日々の積み重ねが
あなたの理想のスタイルを
作ってくれます！
さて！
ここまで読んでくれたあなた！
あとは行動に移すだけです！
読んでくださり
ありがとうございます！
なにかあれば
気軽にご連絡ください！
必ずあなたの力になります！
リバウンド防止！正しい「糖質制限」で行なう「健康法」！
こんにちは！
ナリです！
今回は
健康に気を使いながら
糖質制限を実践する！
これを
やるか
やらないかで
結果が大きく変わってきます！
そんな内容になっています！
さて！
あなたは
健康のために
毎朝
オシャレなスムージー
飲んでいないですか？
新鮮な果物を
ミキサーにかけて
つくるスムージーは
美味しいですよね！
「搾りたてだしみんなやってる
だから健康にいいはずだ！」
そう思って飲んでいる方
多いと思います！
あなたもそんな経験ありませんか？
僕もそうでした！
でも！
スムージー飲むと
痩せるのでしょうか？
あなたは
健康的に
リバウンドを防止するために
どんなことを
実践していますか？
僕は
毎朝スムージーを飲む
気合いを入れるときは
エナジードリンクを飲む
健康のために
プロテインを飲んでいる
などなど
こんなことしていました
あなたにも
経験があるものは
ありますか？
僕の周りにも
同じ経験がある人
たくさんいました！
しかし！
これらは
間違った健康法です
「え？なんで？」
そう思いましたか？
普通の反応です！
僕もそうでした！
正しい「糖質制限」を
知らなかったからです！
でも
正しい糖質制限が
出来るようになってから
僕は変われました！
周りの人も
変われるようになっています！
あなたも変われます！
ですが
何も行動を
起こさず
今の状態を
続けていくと
間違いなく
リバウンドしてしまう
そして
健康な体は
遠ざかってしまう
あなたは
どうですか？
健康な体を手に入れて
何十年先も
理想のスタイルを
維持したくないですか？
だからこそ！
今からお伝えする方法を
日々の積み重ねで
行ってみてください！
気合いを入れている！
栄養を考えて
毎朝シリアルを食べている
野菜不足を
「1日分の野菜ジュース」
で補っている
健康のために
プロテインを飲んでいる
これらは
自称
「健康に気を使っている」
方々からよく聞く工夫です
しかし
こうした工夫は
まさに
「病気になるための努力」
と言っても
差し支えありません
毎朝飲んでいる
スムージーに
どれだけの「糖」が
含まれているか
知っていますか？
それによって
高血糖状態を
あえて作り出し
糖尿病をはじめとした
自ら近づいています
だからこそ！
正しい知識で
あなたの食生活
改善しませんか？
そして
正しい食生活を
習慣化できることで
これらは
あなたのスキルに
なります！
何十年先も
周りと差をつけられる
綺麗であり続けられる
こんなにも
嬉しいことはないですよね！
では
「糖質制限」
「人口甘味料」編です！
人口甘味料は
砂糖以上に危ない！！
人口甘味料は
お菓子やスイーツに
たくさん使われています
ガムやアイス
ヨーグルトにも
もちろん
使われています
しっかりと
糖質制限をして
理想のスタイルを
手に入れたい
そこのあなた！
今日から
実践していきましょう！
人口甘味料の
摂取を控える！
とても大切なんです
なぜなら
人口甘味料は
あなたの
血糖値を上げ
腸内細菌の
バランスを壊す
超不自然な食材です！
2015年の
ネイチャー誌に
ある実験結果が
発表されました
人口甘味料を
溶かした水を
与えたマウスと
普通の砂糖を
溶かした水を
与えたマウス
実は
人口甘味料を
与えたマウスは
普通の砂糖の
マウスに比べて
血糖値が高くなりました
そして
無菌状態のマウスに
それぞれの
腸内細菌を移植すると
人口甘味料のマウスの方が
血糖値が高くなりました
そして！
人間の腸内細菌にも
変化が生まれることも
わかりました！
あなたも
普通の砂糖よりも
人口甘味料の方が
あなたにとって
良くないもの
だと言うことは
よく分かったと思います！
そして
健康な人でも
人口甘味料を
摂取し続けていると
腸内細菌のバランスが
崩れて
ブドウ糖を処理する能力が
低下し
糖尿病になるという
論文も発表されています
だからこそ！
今日から
人口甘味料の摂取を
意識して
少しずつ
減らしていきましょう！
糖質制限の
正しい知識を
学び！
そして！
健康な体を維持して
リバウンド防止に
励みましょう！
ここまで読んで頂き
ありがとうございます！
今回の内容は以上です！
なにかあれば
気軽にご連絡ください！
必ずあなたの力になります！
リバウンド防止！ あなたが食べているシリアルやヨーグルトは本当にヘルシーか？
こんにちは！
ナリです！
今回は
あなたが
リバウンドしないために
食べている
シリアルやヨーグルト
それは
本当にヘルシーなのか！？
あなたが
リバウンドするのか！
リバウンドしないのか！
この食事方法を
実践するか
しないかで
結果に大きく関わってくる！
という内容になっています！
あなたが
毎日食べている
シリアル
ヨーグルト
果たして
本当にヘルシーなのか！
ヨーグルトは
体に良いと聞くから
毎日食べている！
シリアルは
ヘルシーで簡単に食べれる
だから毎日食べている！
このような経験
あなたもありますよね！
僕もそうでした！
ですが
本当にヘルシーなのか
痩せるために
効率の良いものなのか
ほとんどの方が
わかっていません！
でも正しい知識を
学んで
正しい食事方法を
実践してから
変わることができました！
あなたも変われます！
今回は
「正しい食事方法」
「糖質制限」編です！
糖質を
摂りすぎると
何が起こるか
わかりますか？
そうです
肥満です
と言うことは
リバウンドに近づく！
と言うことです
リバウンドなんて
二度としたくないですよね！
あの頃
正しい糖質制限を
出来ていなかった僕
いま考えるだけで
後悔しかありません！
そんな後悔
あなたにして欲しくない！
そんな思いで
この記事を書いています！
あなたが
何十年先も
健康を保ちながら
リバウンド防止に
励むためには
大前提として！
あなたが健康である
その必要がありますよね？
と言うことは
病気にならない！
そんな体づくりを
した方がいい訳です
それでは
どんなことが
病気を引き起こすの？
原因は
もちろんたくさんあります
ですが
多いのは
肥満です！
肥満は
あなたの
敵でもありますよね！
では
肥満はどのような
状態なのでしょうか？
これは
「血糖値が高い状態」です
実は
血糖値が安定しないと
イライラ
眠気
倦怠感
頭痛
といった不快な症状に
繋がります
このような事を
踏まえても
「健康管理」における
最大のカギは
「血糖値」だ！
ということがわかりますね！
あなたは！
血糖値を
抑えたい！
そう思わないですか？
僕は思いました！
そして
変われました！
もちろん！
あなたも
変わることができます！
では！
今回のテーマである
シリアルやヨーグルト
実は
ヘルシーなんかでは
ありません！
「なんで！？」
と思うかもしれません
それを
紹介していきます！
2015年に
オーストラリアで
大ヒットした
「あまくない砂糖の話」
(That Sugar Film)
という
があります
この映画は
企業の論理によって
「砂糖中毒」(糖質中毒)
にされている
現代人の姿を
あぶりだしています
実は！
日本でもDVDが
発売されています
しかし！
映画館では
放映されなかった
なぜだとおもいますか？
まさに
企業側に
とても都合が悪く
不利な現実だからです
それはそうですよね
その映画を観た
あなたが
今後
シリアルやヨーグルト
ジュースやアイス
買ってくれない
かもしれない
そんな心配をする
企業がたくさん
あるからです
毎日
スプーン40杯分の
砂糖を食べている！？
これだけでも
ものすごく恐ろしいことです
どういうこと？
その映画監督は
自らを
被験者にして
実験を開始しました
すると
人は平均で
１日にスプーン40杯分の
砂糖を摂取している
しかも！
その砂糖が
「いかにも砂糖」として
存在しておらず
いつの間にか
摂取させられている
この2つの事実を
知ってしまいます！
彼は
お菓子やジャンクフード
などの
明らかに砂糖が多いと
わかる食品ではなく
ヨーグルトやシリアルなど
「ヘルシー」だと
思われているものを食べる
そうすることで
１日にスプーン40杯分の
砂糖を摂取しました
そうした生活を
2ヶ月間続け
心身の変化を
記録しました
すると
血液検査では
中性脂肪値や
肝臓の数値などに
大きな変化が現れた
(もちろん悪い変化です)
なんと！
体重は
8.5kgも増えました
まさに
リバウンドと同じ
現象です
精神面でも
悪影響が
出てきました
朝目覚めると
体がすごくダルく
砂糖が欲しくなる
砂糖を摂ると脳が
美味しいと感じ
もっと欲しくなる
その後またダルくなり
集中力が低下し
イライラする
砂糖がまた猛烈に
欲しくなる
まさに
「糖質中毒」そのものです
あなたも
日々の積み重ねが
「糖質中毒」になる
こうなってしまっては
リバウンドどころか
健康でいられることも
なくなってしまいますよね
だからこそ！
正しい糖質制限を
行なう必要が
あります！
ここまで読んでくれた
そこのあなた！
今日からでも
遅くありません！
「正しい糖質制限」
始めてみませんか？
リバウンドとは
お別れしましょう！
今回内容は以上です！
なにかあれば
気軽にご連絡ください！
必ず！
あなたの力になります！
二度とリバウンドしたくない方必見！ 脂肪は食べても太らない！？ 正しい食事法でリバウンドを防止！
こんにちは！
ナリです！
今回はダイエットは成功したものの、
どうしてもリバウンドしてしまう
そんな不安がある。
そんなあなた
必見の内容になっています！
痩せれたけど、、維持できない。
リバウンド防止のために脂質を控えてる
そんな経験ありませんか？
僕はこのような
経験が多くありました
そんな僕が
「正しい知識」で
食事法を変えることによって
ダイエット成功した体を
維持して1度もリバウンドせずに
続けられている
そんな方法を
お伝えします！
それは
脂肪は食べても太らない！ということです！
驚きですよね。
ですが、ちゃんとした理由はあります！
その1つに
脂質は、炭水化物やタンパク質に比べ、水に溶けにくいため
腸から100%吸収することは難しいのです！
あなたも
正しい食事法を実践することで
あなたの体はあなたの理想へ
近づいていきます！
ぜひやってみてください！
今回は以上です！
