ダイエットやリバウンド防止のためにプロテインを飲んでいる方必見！ プロテインは腎臓を弱らせる！？ 正しい食事法でリバウンドを防止しましょう！
こんにちは！
ナリです！
今回はダイエットは成功したものの、
どうしてもリバウンドしてしまう
そんな不安がある。
そんなあなた
必見の内容になっています！
痩せれたけど、、
維持が出来なかった。
ダイエットのためにプロテインを飲んでいる！
そんな経験ありませんか？
僕はこのような
経験が多くありました
そんな僕が
「正しい知識」を学び、
食事法を改善しました！
ダイエット成功した体を
維持して1度もリバウンドせずに
続けられている
そんな方法を
お伝えします！
それは
ダイエットのために飲む
プロテインを飲みすぎないことです！
人工のアミノ酸はあなたの臓器を
必要以上に酷使してしまうのです！
あなたはしっかりとした食事制限が
できていますか？
健康な体を維持して
ダイエットやリバウンド防止に
励みたいですよね！
正しい食事法を実践することで
あなたの体はあなたの理想へ
近づいていきます！
ぜひやってみてください！
今回は以上です！
ダイエットが成功した！ その体重止まればいいのにって思う方！たくさんいますよね リバウンドしたくない方必見！ 正しい食事法でリバウンド防止！
こんにちは！
ナリです！
今回はダイエットは成功したものの、
どうしてもリバウンドしてしまう
そんな不安がある。
そんなあなた
必見の内容になっています！
痩せれたけど、、
維持が出来なかった。
そんな経験ありませんか？
僕はこのような
経験が多くありました
そんな僕が
正しい知識を学んで
食事法を変えただけで
ダイエット成功した体を
維持して1度もリバウンドせずに
続けられている
そんな方法を
お伝えします！
それは
体の負担になるような
食事制限はせずに
正しい知識で、「健康的」に
食事の管理を行う！
あなたはしっかりとした糖質制限
できていますか？
1kg、2kg増えてしまって
もうダメだ！と諦めてしまってないですか？
正しい食事法を実践することで
あなたの体はあなたの理想へ
近づいていきます！
ぜひやってみてください！
今回は以上です！
太る原因はカロリーじゃない！？ ダイエット成功後に、自分の体を維持するための正しい食事法！
こんにちは！
ナリです！
今回はダイエットは成功したものの、
どうしてもリバウンドしてしまう
そんな不安がある。
そんなあなた
必見の内容になっています！
痩せるためにカロリーばかり気にして
ダイエットしてたけど、成功した後も
ずっと気になってしまう！
そんな経験ありませんか？
僕はこのような
経験が多くありました
もちろん、周りにも同じ悩みをもつ人たちがたくさんいました！
そんな僕が
食事法を変えることによって
ダイエット成功した体を
維持して1度もリバウンドせずに
続けられている
そんな方法を
お伝えします！
それは
太る原因はカロリーではなく！
「糖質」にあります！
なので、カロリーばかり気にすることはやめましょう！
あなたはしっかりとした糖質制限
できていますか？
脂質をなるべく摂らないように
してしまっていませんか？
正しい食事法を実践することで
あなたの体はあなたの理想へ
近づいていきます！
ぜひやってみてください！
今回は以上です！
あなたも騙されているかもしれない！「食の非常識」を正してリバウンド防止！
こんにちは！
ナリです！
今回は
リバウンド防止や
健康のための
健康情報です！
もしかしたら
あなたも騙されているかも
しれません
健康に長生きしたい
そのための
「食事法」を知りたい
こう願う人が
増えれば増えるほど
怪しい嘘が一人歩きし
人々を間違った方向へと
誘導します
あなたも何かしら
騙されているかもしれません！
人々の欲求につけ込んで
自分の利益のために
真実を歪めてしまう
人たちがいます
主に
企業や
それを取り巻く人々です
マイナスな情報を
隠して
働きは極わずかな
プラスのイメージを
いかにも
良い商品だと
積極的に宣伝する
そんなケースが
たくさんあります
もちろん！
事実を知らずに
踊らされてしまう
私たちも問題です！
多くの人が
自分で
考えることを放棄します
「○○は体にいいのか
悪いのか」
それを
どこか知らない人が
「すごくいい」
と言えば
検証もせずに
飛びついてしまいます
だからこそ！
勘違いを
改善しましょう！
このまま
間違った情報に
踊らされるのは
嫌ですよね！
人は
一度間違った情報に
支配されると
なかなかそこから
抜け出すことが
できません！
そんな勘違いを正して
健康に
リバウンド防止に
励んで欲しい！
そんな思いで
このブログを書いています！
さて！
1つ目の嘘です！
「低脂肪は体にいい！」
あなたも
聞いたことありませんか？
しかし！
太る原因は
「脂肪」ではありません！
ご飯やパンに
代表される
「糖質」です！
その理論は
大間違いです！
いくら脂肪を避けても
全然痩せません！
それどころか！
脂質不足によって
健康を害してる人もいます
最新のデータでは
肉を食べた方が長生きする
ことがわかってきました！
嬉しい発見ですよね！
しかし！
全ての肉が良い訳では
ありません
「牛肉は大腸がんが増える」
といった報告もあり
とくに女性に
その傾向が強いことが
わかりました
なので
豚肉や鶏肉は
積極的に食べましょう！
飲みやすい
酢を
健康のために飲む
これも間違いです！
ですが
酢が
優れた食品であることは
間違いありません！
問題は
どんな酢を
飲んでいるかです
普通の酢は
酸っぱ過ぎて
飲むと
むせたりしてしまい
飲みやすいとは言えません
そこで！
飲みやすい酢
として
ブドウ糖や
蜂蜜などが
添加された
糖質量の多い
商品が登場しています
健康にいい酢を
飲んでいるつもりで
気付かぬうちに
無駄な糖質を
摂取しないように
しましょう！
チョコレートやナッツは
ニキビの原因！？
これも間違いです！
あなたも
勘違い
していませんでしたか？
チョコレートやナッツは
脂質が多いので
ニキビの原因になる
そう考えている人もいます
しかし！
ニキビの原因は
皮膚に中性脂肪が
多いためにアクネ菌が
増殖することにあります！
しかし！
その中性脂肪
なにが作り出してると
思いますか？
なんと
ご飯やパンの
「糖質」なんです！
チョコレートを食べて
ニキビが出来てしまったなら
原因は
糖質の多いチョコレート
これを選んだことです
カカオ70%以上のものを
選びましょう！
実は
チョコレートのカカオは
ポリフェノールが豊富で
高い抗酸化作用を
もっています
決して
悪者ではありません！
ということは！
ニキビが出来たら
「糖質」を減らしましょう！
さて！
あなたが
勘違いしていることは
ありましたか？
「全て知ってるよ！」
って方は
素晴らしいです！
間違った情報は
まだまだたくさん
あります！
少しづつ
正していきましょう！
ここまで読んで頂き
ありがとうございます！
今回の内容は以上です！
あなたの
リバウンド防止のため！
今日から出来るとこ
少しづつ
積み重ねていきましょう！
なにかあれば
気軽にご連絡ください！
必ずあなたの力になります！
ダイエットという目標を達成！そのあとのリバウンドが心配な方必見！ 正しい食事法でリバウンド防止！
こんにちは！
ナリです！
今回はダイエットは成功したものの、
どうしてもリバウンドしてしまう
そんな不安がある。
そんなあなた
必見の内容になっています！
痩せれたけど、、
維持が出来なかった。
そんな経験ありませんか？
僕はこのような
経験が多くありました
そんな僕が
食事法と目標設定を変えることによって
ダイエット成功した体を
維持して1度もリバウンドせずに
続けられている
そんな方法を
お伝えします！
それは
過度な食事制限をせずに
「正しい知識」で「正しい食事法」
することです！
あなたは、ダイエットの目標を
目の前の目標にしていませんか？
それでも、リバウンドしてしまう可能性は
一段と高くなってしまいます！
それでも！
正しい食事法を実践することで
あなたの体はあなたの理想へ
近づいていきます！
ぜひやってみてください！
今回は以上です！
1度ダイエットに成功してるから、次も上手くいくと思っている方必見！ 正しい食事法でリバウンド防止！
こんにちは！
ナリです！
今回は
一度ダイエットに
成功している
だけど
リバウンドしてしまった！
ダイエットに成功したら
それを維持したい！
でも
なんで太るのか
わからない！
そんなあなたに必見！
これを読んで
「正しい知識」を
学ぶことが出来れば
あなたの悩みも今日から
解消されます！
(僕も変わりました！)
今回は
その方法を
お伝えしようと思います！
あなたは
ダイエットをするとき
過度な
食事制限や
長期的に
続けることのできない
運動
このように
あなた自身に
ストレスを与える
そんな方法で
ダイエットしていませんか？
それでは
あなた自身の
健康にも
問題が出てきてしまいます
何十年先も
病気にならない
体作りをして
正しい食事方法によって
健康な状態で
ダイエット・リバウンド防止
に励みませんか！？
そんなあなたの
手助けができればと思い
この記事を書いています！
あなたが
肥満の状態だと
危険なことがあります
肥満は
病気の引き金になります！
将来
病気になるなんて
絶対に嫌ですよね！
まずは肥満を
解消しましょう！
肥満は
「血糖値が高い状態」
です！
「血糖値」が高いと！
・イライラ
・眠気
・倦怠感
・吐き気
・頭痛
といった
不快な症状が
発症してしまいます！
ご覧のとおり！
健康管理において
最大のカギは
「血糖値」です！
でも！
糖質を摂らないなんて
無理！
ですよね？
摂らない訳ではありません！
控えるんです！
糖質を摂りすぎると
先ほどのような
症状以外にも
目に見えない
悪影響が
たくさんあります！
健康的に
結果を出したい
あなたには
とても
厄介な存在ですよね！
なので
少しずつ理解を
深めていきましょう！
糖質は
炭水化物です
どのようなものか
ごはん・パン
麺類・果物
ケーキ・お菓子
清涼飲料水
などです！
これらは全て
糖質です！
あなたも普段から
摂取していますよね
正しい糖質制限を
していくには
無駄な糖質を控えます！
実は
糖質は
中毒になります！
気付かないうちに
あなたの周りにも
糖質中毒の方が
いると思います！
本人たちも
気付かないうちに
なってしまっています！
糖質中毒は
薬物中毒と同じなんです！
あなたが
いくら健康な体でも
ジュースを1本飲めば
「血糖値」が急上昇します
これを
「血糖値スパイク」
と呼びます
これが起きると
一気に下降し
血糖値が低すぎる状態に。
そして
「血糖値」がグンと上がると
このとき！
あなたは
脳内物質が分泌され
ハイな気分になります！
これが
世間のサラリーマンが
誤解している
仕事前には
「缶コーヒー」
というルーティンです
缶コーヒーは
砂糖の塊が溶けた
液体に過ぎません
そして
急激に上がった
血糖値を下げるため
あなたの体は
大変な状況になります
このように
ハイな気分から
一転、イライラしたり
不快な症状がでます
すると
またハイな気分になりたい
と脳が思います！
この繰り返しが
悪循環になり
「糖質中毒」に
陥ります
ものすごい
負の連鎖ですよね
あなたが
こうならない為にも！
糖質制限の
理解を深めて
正しい食事方法で
ダイエットや
リバウンド防止に
励んでもらいたいです！
これを読んでくれている
あなた！
少しずつでも
正しい糖質制限が
出来るように
頑張っていきましょう！
僕はいつでまあなたの
力になります！
今回の内容は以上です！
最後まで読んで頂き
ありがとうございました！
なにか気になること
どーすればよい？
などなどあれば
気軽にご連絡ください！
必ずあなたの力になります！
夏に自信をもって水着を着たい方必見！ 正しい食事法でリバウンド防止！
こんにちは！
ナリです！
今回は
夏を楽しむために
数ヶ月前に痩せれた！
だけど
今のまま維持できるか
リバウンドしたらどうしよう
このような
不安や悩みがある方必見！
そんな内容になっています！
ダイエットには成功したけど
夏までは
2.3ヶ月ある！
リバウンドせずに
夏を迎えれるかな？
こんな経験ありませんか？
僕もありました！
そして
僕の周りにも
たくさんいました！
あなたの
今年の夏は！
素晴らしいものに
して欲しい！
思う存分
楽しんで欲しい！
そんなことを考えながら
僕自身
このブログを書いています！
では！
そんなあなたに必見の
リバウンド防止！
正しい食事方法！
ご紹介します！
なぜあなたは？
夏まで
痩せていたいですか？
綺麗なスタイルで
水着が着たい！
彼氏と海に行く
約束をした！
海でナンパされたい！
夏らしい服が
似合う体になりたい！
理由は様々あると思います！
僕自身は
かっこいい体で
水着を着たい！
そのような理由から
食事方法を改善しました！
では！
リバウンドしてしまうと
どうなってしまうのか
水着から
お肉がハミ出てしまう
周りの友達は
みんな細いのに
あなただけプニプニ
写真映りも良くない
こんな夏
耐えられませんよね！
だからこそ！
リバウンドを回避する
そんな食事方法を
お伝えしようと思います！
僕は変われました！
変わったというより
よりよい体になりました！
あなたも変われます！
維持できます！
それは
炭水化物などの
「糖質」を
正しく制限することです！
あなたは
正しく糖質制限
出来ていますか？
無理に食事を抜いたり
炭水化物を
完全に摂らない方法
だったり
カロリーをきにして
脂質を摂らない方法
だったり
様々あると思います！
ですが
「食べないダイエット」は
やめましょう！
ダイエットは
あなたの
生活習慣です！
なので
リバウンドを
防止するには
短期間ではなく！
長期間の目標で
行なう必要があります！
なぜなら
大抵の人は
ダイエットに成功すると
達成感からか
今までのストレスを
解放し
また
リバウンドしてしまいます！
なので
大前提！
「食べないダイエット」では
ストレスが溜まり
ストレスのせいで
またリバウンドしてしまう
このことを
忘れないでください！
なので
3食
食べましょう！
もしも
食べる量が
決まっているのなら
回数を増やし
量を分けた方が
より良いです！
もし
食べることを
我慢してしまうと
絶対に
空腹がやってきます
結局
我慢した分も
食べてしまいます
すると
一回分の食事量が
増えてしまいます
それでは
意味がありませんよね
食べる順番！
これも意識しましょう！
リバウンドを防止
する為には
血糖値を上げにくい
順番が理想です！
野菜
↓↓↓
肉・魚(タンパク質)
↓↓↓
炭水化物(糖質)
これで
血糖値の上昇も
緩やかになります！
これなら
無理なく続けられそう
ですよね
今回の内容は以上です！
さて！
炭水化物を減らすと
少し物足りない
そんなときも
ありますよね？
大丈夫です！
その分は
野菜やお肉で
補って構いません！
食べる量は
無理に減らす必要は
ありません！
割合を減らします！
これを続けて
あなたも
夏の主役に！
ここまで読んで頂き
ありがとうございます！
なにかあれば
気軽にご連絡ください！
必ずあなたの力になります！
そんな方法を
お伝えします！
それは
炭水化物などの糖質を
「正しく制限すること！」
あなたはしっかりとした糖質制限
できていますか？
正しい食事法を実践することで
あなたの体はあなたの理想へ
近づいていきます！
ぜひやってみてください！
今回は以上です！
