夏に自信をもって水着を着たい方必見！ 正しい食事法でリバウンド防止！

こんにちは！
ナリです！

今回は

夏を楽しむために

数ヶ月前に痩せれた！

だけど

今のまま維持できるか

リバウンドしたらどうしよう

このような

不安や悩みがある方必見！

そんな内容になっています！

ダイエットには成功したけど

夏までは

2.3ヶ月ある！

リバウンドせずに

夏を迎えれるかな？

こんな経験ありませんか？

僕もありました！

そして

僕の周りにも

たくさんいました！

あなたの

今年の夏は！

素晴らしいものに

して欲しい！

思う存分

楽しんで欲しい！

そんなことを考えながら

僕自身

このブログを書いています！

では！

そんなあなたに必見の

リバウンド防止！

正しい食事方法！

ご紹介します！

なぜあなたは？

夏まで

痩せていたいですか？

綺麗なスタイルで

水着が着たい！

彼氏と海に行く

約束をした！

海でナンパされたい！

夏らしい服が

似合う体になりたい！

理由は様々あると思います！

僕自身は

かっこいい体で

水着を着たい！

そのような理由から

食事方法を改善しました！

では！

リバウンドしてしまうと

どうなってしまうのか

水着から

お肉がハミ出てしまう

周りの友達は

みんな細いのに

あなただけプニプニ

写真映りも良くない

こんな夏

耐えられませんよね！

だからこそ！

リバウンドを回避する

そんな食事方法を

お伝えしようと思います！

僕は変われました！

変わったというより

よりよい体になりました！

あなたも変われます！

維持できます！

それは

炭水化物などの
「糖質」を

正しく制限することです！

あなたは

正しく糖質制限

出来ていますか？

無理に食事を抜いたり

炭水化物を

完全に摂らない方法

だったり

カロリーをきにして

脂質を摂らない方法

だったり

様々あると思います！

ですが

「食べないダイエット」は

やめましょう！

ダイエットは

あなたの

生活習慣です！

なので

リバウンドを

防止するには

短期間ではなく！

長期間の目標で

行なう必要があります！

なぜなら

大抵の人は

ダイエットに成功すると

達成感からか

今までのストレスを

解放し

また

リバウンドしてしまいます！

なので

大前提！

「食べないダイエット」では

ストレスが溜まり

ストレスのせいで

またリバウンドしてしまう

このことを

忘れないでください！

なので

3食

食べましょう！

もしも

食べる量が

決まっているのなら

回数を増やし

量を分けた方が

より良いです！

もし

食べることを

我慢してしまうと

絶対に

空腹がやってきます

結局

我慢した分も

食べてしまいます

すると

一回分の食事量が

増えてしまいます

それでは

意味がありませんよね

食べる順番！

これも意識しましょう！

リバウンドを防止

する為には

血糖値を上げにくい

順番が理想です！

野菜

↓↓↓

肉・魚(タンパク質)

↓↓↓

炭水化物(糖質)

これで

血糖値の上昇も

緩やかになります！

これなら

無理なく続けられそう

ですよね

今回の内容は以上です！

さて！

炭水化物を減らすと

少し物足りない

そんなときも

ありますよね？

大丈夫です！

その分は

野菜やお肉で

補って構いません！

食べる量は

無理に減らす必要は

ありません！

割合を減らします！

これを続けて

あなたも

夏の主役に！

ここまで読んで頂き

ありがとうございます！

なにかあれば

気軽にご連絡ください！

必ずあなたの力になります！

そんな方法を
お伝えします！


それは
炭水化物などの糖質を
「正しく制限すること！」

あなたはしっかりとした糖質制限
できていますか？

正しい食事法を実践することで
あなたの体はあなたの理想へ
近づいていきます！

ぜひやってみてください！

今回は以上です！