過度なダイエットで体調不良に悩まされた方必見！ 正しい食事法でリバウンドを防止！

こんにちは！
ナリです！

今回は

短期的なダイエットを

過度な方法で行ってしまった

そんな方必見です！

過度な食事制限で

体調不良や

肌荒れが起きてしまった！

そんな経験ありませんか？

体調不良によって

学校にいけない！

肌荒れが起きて

顔を見せたくない！

このような悩み

僕の周りにも

同じ悩みで悩んでいる人

たくさんいます！

ですが！

「正しい食事方法」

によって！

これらの悩みを

改善していきましょう！

逆に

正しい食事方法を

行わないことで

また

リバウンドしてしまう

可能性はかなり高くなります！

リバウンドなんて

二度としたくないですよね！

健康的な方法

健康な体で

リバウンド防止！

していきましょう

あなたは

何のために

ダイエットしましたか？

・周りは細い子ばかりで

自分だけ太っているのは嫌だ

・もっと周りと差をつけたい

・体型でバカにされるのが嫌だ！

・自分に自信が持てないから

痩せたい！

・異性に女性として見られたい！

・もっと綺麗になりたい！

・理想のスタイルに近づきたい！

何かしら理由が

あったと思います！

そのための方法が

過度で苦しい

ダイエットになってしまった

でも！

この記事を

読んでくれているあなた！

今のままでは

ダメかも

健康的な方法で

リバウンドを防止したい！

いまの食生活

改善したい！

このような思いがあって

この記事を

読んでくれているのでは

ないでしょうか？

そんな思いがある方たちに

是非！力になりたいと思い

この記事を書いています！

あなた自身が

正しい食事方法で

健康的に

リバウンドを防止するため！

まず！

「コツコツ続けていく」

これがとても大切です！

でも

とても難しいですよね！

大丈夫です！

まずは

簡単なことから

始めていきましょう！

食べないダイエットを

やめましょう！

「え？食べていいの？」

はい！いいんです！

リバウンドしないために

一番いい方法

それは

食べないダイエットは

やめる！です

なぜなら

リバウンドを防止するためには

短期間の改善

ではなく

長期間を目標に行う

必要があります

ダイエットは

あなたの生活習慣です！

きつい食事制限を

してきた方たち

経験あると思います

体調不良・肌荒れ

これらは

女性の敵ですよね！

なので

バランスよく

朝昼夕の3食

食べましょう！

過度な食事制限は

ストレスが溜まり

そのストレスのせいで

またリバウンドしてしまう

これは負の連鎖ですよね！

そして！

もう1つ大切なこと！

睡眠です！

睡眠時間は

絶対に確保しましょう！

食事制限ばかりに

気を取られて

睡眠の大切さ

忘れていないですか？

ダイエットにおいても

睡眠はとても

重要です！

なぜなら

睡眠時間が短いと

睡眠時間をしっかりとる人

に比べて

肥満率が高くなる！

という研究データも

あります！

寝不足になると

寝ることで

消費できるカロリーが

消費できず

肥満率が上がるのです！

また

炭水化物や甘いもの

塩辛いものなどが

食べたくなってしまう

傾向があります！

健康的な体とは

程遠くなってしまいます

さて！

ここまで読んでくれた

そこのあなた！

まずは

コツコツと

始めてみませんか？

長期的な目標をたて

しっかりと3食食べて

睡眠時間を確保する！

これが大前提です！

食事制限の

細かいことは

他の記事でも紹介します！

今回の内容は以上です！

何かあれば

気軽にご連絡

メッセージ

ください！待ってます！

必ずあなたの力になります！